Gondoltál már arra, hogy vannak napok, amikor minden sikerül? Bármennyi dolgod van, mégis a végére érsz, és elégedetten dőlhetsz hátra a nap végén.
Míg máskor jóval kevesebbel is alig boldogulsz, stresszelsz, frusztrált vagy.
Mi lehet ennek az oka?
Az, hogy jól vagy rosszul időzítesz!
Mit is jelent ez pontosan? Ha ismered magad, ha tudod, hogy mit kell tenned, akkor optimálisan tudod időzíteni a feladataid.
Noha mi magunk ugyanazok vagyunk, az energiaszintünk, ezáltal a teherbírásunk nem mindig ugyanolyan. Ez egy természetes dolog, mindenki így van vele.
Amit tehetsz, hogy felismered, rád mi és hogyan hat. Hogyan reagálsz a stresszre, fáradságra. Mikben teljesítesz jobban: a sok apró feladatban, vagy a nagyobb projektekben, amiken akár hónapokig is dolgozol.
Ismerd meg a saját ritmusodat is: reggel vagy aktívabb, vagy inkább délután fog az agyad? Mennyi alvásra van szükséged? Mi jelenti számodra a feltöltődést, ami után a teljesítményed legjavát nyújtod?
Figyeld meg magad, és ha kitapasztaltad, mik a számodra fontos dolgok, igyekezz ideális körülményeket teremteni. Dolgoznod kell rajta, mert az élet minden csak nem ideális körülmények halmaza, helyette folyamatos változásokból, váratlan eseményekből áll. Az azonban a Te döntésed, hogy tudsz erről és felkészülsz rá.
A genetikánk például egy adott dolog, de amik a „gyengébb” pontjaink, azokra jobban oda kell figyelnünk, hogy egészségesen működjünk, mert megelőzni mindig könnyebb, mint orvosolni a bajt. Élj tudatosan, ne félj a dolgoktól, hanem ismerd fel és tegyél a testi-lelki egészségedért.
A lelki egészségeden például úgy segíthetsz, ha abbahagyod a múlton való rágódást. Változtatni ugyanis a megtörtént dolgokon már nem tudsz, de a tanulságot utólag is levonhatod belőlük, amit ezért érdemes megtenned, hogy ne kerülj ismét ugyanabba a cipőbe. Ha képes vagy tanulni a hibáidból, ezáltal fejlődsz és nem találkozol többet ugyanazzal a helyzettel.
A tudatossághoz szükséges az, hogy meg tudj állni egy pillanatra. Döntés előtt mindig végy egy nagy levegőt bármennyire pörögsz is és nézd végig kívülről szemlélve a helyzetet. Ne a korábbi mintáid alapján dönts, hanem a vágyott cél vezessen. Tedd fel magadnak a kérdést: milyen döntés segít abban, hogy elérjem azt a célt?
Ha hagysz időt magadnak, képes vagy tanulni a hibáidból és felelősséget vállalni, a legjobb úton haladsz, hogy elérd, amit kitűztél magad elé.
Minden döntésednek következménye van, ami eltölthet félelemmel vagy a szabadság érzésével, hogy te irányítasz. Noha külső körülmények mindig lesznek, azokra fogni bármit az életedben felesleges, mert mindenkinek vannak körülményei.
Alakítsd ehelyett az életed a céljaid szerint! Tervezd meg és bontsd le minél kisebb egységekre, akár minden napra. Hiszen tudod, egy vágyott súly elérése is egy-egy csokin múlik, amit nem eszel meg, vagy a megálmodott nyaralás azokon az apró lemondásokon, amikor otthagyod a polcon azt, amire nincs is szükséged. Ha pedig ezt felismered, rájössz, hogy a „Minden döntésednek következménye van” valójában egy lehetőség.
Válj az időzítés művészévé, amit két dologgal kezdhetsz:
Kutasd a life code-odat és találj válaszokat a legtöbbeket foglalkoztató kérdésekre!
Tanuld meg tréningen azokat az időtrükköket, amiket a mindennapokban használni tudsz!