@Billy Hill: az csak tüneti kezelés lesz :) az okot nem fogja megoldani. Miért nem tudunk aludni? Fölöslegesnek tartjuk, túl sok feladat, stressz, agyalás... és ez csak a felület karcolgatása. Ezer és ezer oka lehet, pl. a halogatás tüske ...

Bejegyzés: Csipkerózsika álmának nyomában

Meg kell inni három liter sört... Tüskével! ;-)

Bejegyzés: Csipkerózsika álmának nyomában

@BRF915: Igen sajnos, meg kell találni a jó időzítést. Sajnos, ha felébredünk éjszaka az sokat ront a másnapi teljesítményen. Viszont a folyadékra is szükségünk van. Lehet, hogy az citromfű illóolaj, jó kompromisszum lehet. Az esti jó rutin kialakítása is sokat segít, egy kis séta, zenehallgatás..., ami jólesik,a lényeg, hogy ne felpörgessen.

Bejegyzés: Csipkerózsika álmának nyomában

Citromfű tea ok, gyorsan el is alszom, főleg ha olvasok kortyolgatás közben/utána, de elalvás után 1,5-2 órával vizelnem kell tőle... utána kimegyek, és felébredek, nyögvenyelősen tudok visszaaludni csak.

Bejegyzés: Csipkerózsika álmának nyomában